Пандемія й психічне здоров’я: урок Японії

У 2020 році в Японії після більш ніж десятиліття зниження показник самогубств знову зріс. За попередніми даними Міністерства охорони здоров’я, праці та добробуту Японії, того року загинули 20 919 людей — на 3,7% більше, ніж роком раніше.

Ця цифра не пояснює причину кожної трагедії. Вона лише показує, що під час пандемії частина людей опинилася під надзвичайним навантаженням: ізоляція, страх захворіти, втрата доходу, нестабільна робота, порушення звичних зв’язків і неможливість попрощатися або отримати підтримку так, як раніше.

Чому одна статистика не дає всієї відповіді

На психічне здоров’я впливають не тільки події, а й те, як розподілені ресурси для їх переживання. Людина, яка втратила роботу, може одночасно втратити щоденний ритм, коло спілкування та відчуття власної потрібності. Для іншої людини вирішальним стане тривала хвороба або відповідальність за близьких.

Під час пандемії особливо помітними стали групи, чиї труднощі довго залишалися менш видимими. У медіа та професійних обговореннях багато уваги приділяли змінам серед жінок і молоді, але це не означає, що інші групи не потребували допомоги. Статистика має вести до запитань, а не до спрощених висновків.

Підтримка має бути доступною до кризи

Профілактика — це не лише розмова в момент небезпеки. Вона включає доступ до лікаря й психолога, зрозумілу інформацію, підтримку на роботі та в навчанні, уважне медіасередовище й можливість попросити про допомогу без сорому.

У повсякденному житті важливо помічати зміни: людина перестає відповідати, ізолюється, не спить, говорить про безнадію або раптово прощається з важливими речами. Не потрібно самостійно ставити діагноз. Варто прямо й спокійно запитати, як вона, залишитися поруч і допомогти звернутися до фахівця.

Якщо є безпосередня загроза життю, телефонуйте до місцевої екстреної служби. В Україні — 112 або 103/102 залежно від ситуації. Для читачів у Японії діє єдиний номер психічної телефонної консультації 0570-064-556; актуальність і доступність ліній потрібно перевіряти у своєму регіоні.

Зростання показника в окремий рік — це не вирок і не характеристика суспільства. Це сигнал, що системи підтримки мають бути ближчими, швидшими й людянішими. Психічне здоров’я починається з того, що про нього можна говорити до того, як ситуація стане невідкладною.

Матеріал є редакційною адаптацією архівної публікації. Якщо тема викликає особисті переживання, зверніться до фахівця або місцевої кризової служби; у невідкладній ситуації телефонуйте до екстрених служб.

Джерело статистики: Міністерство охорони здоров’я, праці та добробуту Японії.