• Як зменшити стрес учнів наприкінці навчального року?

    Підсумкові контрольні, семестрові бали, доздавання робіт — усе це викликає стрес у школярів. А якщо ще й помножити це на дистанційне навчання, виходить ще більше тривоги. Ми поговорили із психологами про те, як допомогти учням знизити стрес наприкінці навчання.

     
     

    Рух та свіже повітря — найкращі ліки від тривоги

    Маріанна Актаєва,практичний психолог у школі повного дня «КМДШ Голосіїв»

    Середньостатистичний український учень має до семи уроків на день, а також додаткові заняття чи спортивні секції, а вдома можуть чекати завдання від батьків. Наприкінці навчального року темп лише наростає, особливо у випускних класів. У дітей можуть з’являтися недосипання, алергії і щире бажання жити простим дитячим життям.

    Як і будь-якого дорослого, сучасного учня переслідує постійний галас: гул міста, прослуховування музики, інформаційний шум через соціальні мережі, новинну стрічку в інтернеті, особливо в період пандемії. Внаслідок цього організм може перейти в стан постійного перевантаження — стресу, що природним чином негативно позначається на навчанні, когнітивних здібностях учнів. Як результат, починає страждати успішність.

     
     

    Що робити наприкінці навчального року дорослим для допомоги учням?

    Рух — запорука здорового кровообігу та роботи мозку, а також дієвий антистрес. Учені довели, що легкі аеробні навантаження та фізичні вправи збільшують ріст клітин у гіпокампі. А його обсяг має прямий вплив на якість пам’яті.

    Пригадаймо Сухомлинського та його школу просто неба. Дійсно, фізична активність на свіжому повітрі — це необхідність для школяра, особливо в період інтенсивних розумових навантажень. Тільки уявіть свої відчуття, якщо розповідати вірш не біля дошки, а в затінку дерев у шкільному саду. На свіжому повітрі можна проводити рефлексію і разом аналізувати навчальні цілі. Це дозволяє учням зберігати баланс, сприяє ефективному досягненню поставленої мети. Рух та свіже повітря подарують задоволення дітям, а успішність одразу піде вгору.

     
     

    Говоріть, святкуйте та досліджуйте

    Ольга Бальмен,психоаналітик, медіапсихолог, автор проєкту «Родина Трансформерів» і засновниця компанії Brain Transformer Family — психологічна та соціальна реабілітація

    Один з викликів року пандемії — це «тестування на дорослість». Незалежно від віку, статі чи соціального статусу ми всі ставимо собі питання: «А що, якщо?» І далі в кожного свій сценарій.

    Тривога народжується зі страху, страх — від незнання. Усвідомлення цих взаємозв’язків дає дорослому ключ до розв’язання завдання. Отже, щоб розвіяти страх і опанувати себе в тривожному стані, потрібно передусім знати. А для цього — розібрати ситуацію на складові частини. Критичне мислення нам у поміч.

    Розберімо основні моделі взаємодії дорослого і дитини під час навчання та спробуймо в кожній вивести свою формулу зменшення стресу й тривожності.

    Проговорюйте. Нейродослідники стверджують, що в кризові часи комунікація повинна займати від 80 % будь-якого процесу. Навчального — тим паче. Те, що продумано вами в голові, але не вимовлено словами, вважається невідкомунікованим. А отже — породжує в іншого фантазії. На жаль, між позитивним і негативним наш мозок завжди обирає мислити в бік гіршого.

    Отже, свідомо мінімізуйте недомовленості. І батьки, і вчителі — найперші авторитети в очах учня. Гарний приклад — це не ідеальний. Гарний приклад — це адекватний і здоровий у будь-яких проявах і відповідний ситуації. Усе, що дорослі говорять і роблять, для дитини є вагомим. Хочете зменшити стрес і тривогу дитини — опануйте спочатку себе. Проговоріть з дитиною, як варто діяти в конкретних випадках. Прогнозованість зменшить тривогу.

    Домовляйтеся.Важливо вміти не лише добре працювати, а й відпочивати. Іноді варто відкласти роботу на певний час. Якщо ви бачите, що дитина втомлена, запропонуйте їй взяти паузу. Але обов’язково проговоріть, як ви разом наздоженете всі завдання. Це навчить дитину цінувати себе і процес навчання. А також довіряти іншим та брати на себе відповідальність. У житті за такої ситуації дитина опанує навичку самозбереження, уміння фізично та психологічно перемикатися між процесами, ставити на паузу, коли відчує, що потрібна «підзарядка». І що важливо — не відчуватиме за це гнітючого тягаря провини, адже дорослий не засуджує, не тисне, а розуміє, цінує, підтримує і показує, як складне можна зробити осяжним у здоровий спосіб.

    Святкуйте.У кризові періоди, коли тривога зашкалює, а невизначеність оточує звідусіль, важливим стає вміння віднаходити навіть найменші приводи усвідомлено порадіти за самого себе і відсвяткувати свою або спільну перемогу. Привід для маленького святкування: виконане домашнє завдання, вивчений довжелезний вірш, самостійно приготований сніданок. Святкуйте саме життєві повсякденні маленькі перемоги. Як — фантазуйте на здоров’я.

    Досліджуйте. Нині і навчання, і робота, і міжособистісне спілкування лежать рівнозначно у двох площинах — реальній і цифровій. Замість спротиву й «захисту» від технологій спробуйте разом з учнями підхід дослідника й винахідника. Маєте уроки онлайн під час карантину — погляньте на процес ще й як на тестування програми розробників. Визначте в ній разом із дитиною свої ТОП-3 переваг і ТОП-3 недоліків, запропонуйте як користувач свою версію, як можна удосконалити навчання онлайн.

     
     

    Як бути тим, хто складає ЗНО?

    Віталій Бєлов,психолог

    Продуктивність падає, якщо вмотивованість учня надто низька або надто висока. Тому просто намагайтесь менше нервувати учня. Відмовтесь від постійних розповідей, що від результатів ЗНО залежить все подальше життя вашої дитини. Вона зможе трохи розслабитись та знизити тривогу.

    Нас стресує невідомість. Тому потрібно кілька разів змоделювати всі умови тестування: запропонуйте дитині сісти в незаповненій кімнаті, дайте чіткий час на виконання роботи. Завдання повинні бути роздруковані. Тобто повноцінне моделювання, у деталях схоже на те, що очікує дітей.

    Зверніть увагу не тільки на слабкі теми учня, а й на сильні. Іноді краще перестати підтягувати теми, які вкрай складні для дитини, і зосередитись на темах, на яких вона більш-менш розуміється. Так, вона втратить кілька балів на складних запитаннях, але краще напише зрозумілі для себе завдання. Якщо проговорити таку політику з дитиною, у неї знизиться стрес. Тобто, щойно вона відмовиться від складних тем, у неї одразу знизиться рівень тривоги через невиправдані очікування.

    На саме ЗНО краще вибрати зручний, звичний для себе одяг. Тісні білі сорочки не додадуть знань, але будуть створювати відчуття урочистості події. Тут вони будуть зайві. Навпаки, краще спробувати цю подію зробити у свідомості дитини більш неформальною.

    Зверніть увагу на стратегію виконання завдань під час ЗНО. Опрацюйте з дитиною різні варіанти дій. Наприклад, якщо учень не розуміє завдання, домовтеся, через скільки часу потрібно відмовитись від нього та переходити до наступного. Поговоріть про це кілька разів з дитиною — це знизить тривожність і дасть дитині відчуття контролю над ситуацією.

     

    Автор: ь

    ОСВІТОРІЯ

    https://osvitoria.media/opinions/yak-zmenshyty-stres-uchniv-naprykintsi-navchalnogo-roku/?fbclid=IwAR2Npjp432skgW-sLV0wnMoJ1_1kUcviiBLPnFyjsNLNzvZCWKA3dvzl19Y

     

  • Що робити, якщо клієнт ображає ваших співробітників?

    Передусім, варто усвідомити, що ми з вами називаємо «образою». Для когось це може бути вживання нецензурної лексики, грубі висловлювання на адресу людини (а не опосередковані вислови стосовно порушеного питання) й, іноді, навіть – застосування фізичної сили (від «так - злегка пройти повз, штовхнути, ніби не вписавшись у вузенький прохід, «випадково» вилити каву, навіть вибачитися потім за це, мило посміхнутися, піти і обернути склянку чи просто наступити на ногу… » і до більш тяжчих проявів).

    А для когось – це саме невербальний психологічний тиск. Наприклад, під час зустрічі, перемовин клієнт не зводить «гнітючого показового погляду» з представника вашої компанії. От ніби й не покриває прямими образами свого візаві, тим не менше – відбувається те, що в народі часто називають «зумисне давить чорним поглядом», мімікою і жестами демонструє зневагу і всіляко знецінює будь-які слова і дії вашого працівника. Або ж – відпускає абсолютно недоречні в контексті процесу ремарки, маніпулятивні зауваження, акцентує чи перемикає увагу з основного на другорядне.

    В обох випадках маємо справу з агресорами. Перший – активний, другий – пасивний. Ефект впливу агресорів практично рівнозначний, хоча більшість аналітиків із практики скажуть вам, що слово і, особливо, невербаліка залишають по собі більш глибокий слід і провокують серйознішу психологічну травму, до всього ж – тривалу в часі, й різновекторні наслідки, аніж пряме фізичне ураження.
    Пофантазуємо зараз, що в усіх українських компаніях у кабінеті, залі чи оупенспейсових майданчиках за замовчуванням встановлені камери відеоспостереження, є професійно підготовлена охорона (а не «пішли вийдемо на пару слів»), кнопка швидкого реагування (справна) і керівник, який достойний бути лідером своєї компанії, справді щоденно (а не від ЧП до ЧП) дбає про своїх колег і здорову психологічну атмосферу в колективі. І все-таки навіть за такої ідеальної картини стаються конфлікти між клієнтом і вашим працівником, є факт образи. Як діяти працівникові? Особливо, якщо його зарплатня прямо залежить від реалізації продукту/послуги клієнтові…
     
    По-перше, самому своєчасно розпізнати й усвідомити факт образи. Це може бути початком булінгу (цілеспрямованої травлі, уїдливих насмішок) і за найменшої вашої спроби зафіксувати й проявити це – тут же перехід до газлайтингу (коли в різний «відпрацьований» спосіб вас змусять засумніватися у власній адекватності й сприйнятті дійсності).
     
    По-друге, опанувавши внутрішній страх-бар’єр, таки насмілитися, максимально тактовно, спокійно, проявити цю ситуацію і ввічливо надати їй словесного опису. Важливо при цьому свідомо замінювати «Я» на «МИ» (іде представлення не персоналії, а компанії і, відповідно, перебирати психологічно конфлікт не на себе особисто, а працювати з ним в рамках робочого процесу, де це може статися з кожним і коли завгодно), а також - звернути увагу клієнта, що попри будь-яке непорозуміння «ми хотіли б: надати вичерпну інформацію, зробити для Вас виключення, задовольнити прохання»… тощо (тут орієнтир на можливості компанії і адекватність запиту клієнта).
     
    По-третє, - і ось тут важливо зробити це за будь-якого розвитку подій після того, як ви наважилися заявити про ситуацію вголос, – зробити перестановку працівників. Заміна облич може відбуватися двома шляхами – за гендером (клієнта-чоловіка може дратувати тендітна працівник-дівчина, наприклад, а клієнта-жінку може провокувати на емоцію підхід працівника-чоловіка) і за рангом/субординацією та посадовими обов’язками. Відтак, обидва вектори дещо «приглушать» в очах клієнта конфлікт, накал спаде, клієнт підкреслено відчує себе важливим, адже про нього піклуються, йому за потребою надають ще більш кваліфіковану послугу/сервіс особою вищою в корпоративній ієрархії за обсягом повноважень.
     
    За необхідності, в конкретній ситуації можна також свідомо увімкнути гру «Поганий і Добрий поліцейські». Той, хто приходить опісля вербальної фіксації образи, констатації конфлікту, апріорі, - у виграшному світлі. Його роль – «добрий поліцейський». Той, хто був учасником конфліктного робочого кейсу, - автоматично «поганий» поліцейський. «Добрий» - не обов’язково той, хто старший за віком чи вищий за рангом і повноваженнями, він таким стає в очах агресора на контрасті і виключно в суб’єктивній реальності роздратованого клієнта.
     
    У цьому моменті важливі такі речі:
    Ваш працівник не має відчувати, що його звернення по допомогу до більш досвідченого, старшого колеги – це прояв слабкості, особистої неспроможності і лузерства. Здорова атмосфера в колективі вимірюється ще й ступенем довіри один до одного і можливістю взаємної підстраховки й допомоги без умови «я тебе виручу, а ти мені потім півцарства і свою посаду».
    Той, хто виконує роль «Доброго поліцейського» не має опісля завершення відпрацювання комунікативного прийому «відіграватися» на своєму колезі, адже це як раз і буде, в першу чергу, фактом його особистої непрофесійності і психологічної неготовності працювати з важкими кейсами.
    І, звісно, сам керівник має бути в темі поведінкової психології й усвідомлювати, що агресор діє так, не тому що працівник А недовчив Корпоративний кодекс чи працівник Б - такий супер-класний профі. Агресор діє так із внутрішніх переконань, уявлень і власного набутого досвіду, пережитих життєвих сценаріїв.
     
    Існує стереотип, що будь-який конфлікт краще звести нанівець гумором. Насправді ж, у конфліктній ситуації при розстановці і позиціях, коли один платить кошти і, апріорі, вимагає до себе відповідного ставлення, як до того, хто дає, дозволяє чи вирішує, а інший – залежний від його доброї (чи не зовсім) волі й настрою, - гумор в одну секунду може обернутися на сарказм (від грецького - «роздираю м’ясо»), виходити з такого кейсу без серйозних втрат вже буде значно складніше.
     
    А от техніка роботи із запереченнями – будь-ласка. Так ви продемонструєте і готовність до діалогу, адекватного вирішення питання, і особисті дипломатичні якості. До прикладу, ваше «НІ» звучатиме коректніше і м’якше, якщо ви натренуєтеся говорити його просто дещо в іншому формулюванні: «ТАК, І ПРИ ЦЬОМУ нам з вами стає зрозумілим…» або «ТАК, І ПРИ ЦЬОМУ я хочу разом з тим звернути Вашу увагу на…», або ж «ТАК, І ПРИ ЦЬОМУ я вимушений за таких обставин звернутися до свого більш досвідченого в цій темі колеги. Одну хвилинку – і ми вирішимо Ваше питання»…


    Ольга Бальмен
    Психоаналітик, медіа-психолог
     
    Автор проекту «Родина Трансформерів» і засновниця компанії Brain Transformer Family – психологічна та соціальна реабілітація
     
    Автор курсу для дипломатів і державних службовців «Ефективні комунікації та медіа» у Дипломатичній академії України імені Геннадія Удовенка при Міністерстві закордонних справ

  • Заручники ситуації: як домашнє насильство впливає на наших дітей - Дивись.info

    Жорстоке поводження з дітьми і нехтування їхніми інтересами можуть мати різні види і форми, а наслідки завжди несуть серйозний вплив на здоров’я, розвиток та соціалізацію дитини. Тема насильства стає дедалі актуальнішою у сучасних реаліях. Це можуть бути як поодинокі випадки насильства, які мали місце раз чи кілька разів, так і випадки хронічного насильства, що тривали впродовж певного часу.

    Учора у Трускавці на Львівщині відвідкрили притулок для жінок та дітей, які постраждали від домашнього насильства Центру соціально-психологічної допомоги. Кореспондент редакції Дивись.info поспілкувалася з психологами про те, що таке домашнє насильство та як воно впливає на майбутнє покоління.

    Що таке домашнє насильство

    Антоніна Девяткина, психолог центру «Відновлення», сімейний психолог та фахівець з роботи з насильством і кризами розповідає, що такий вид хронічного насильства, як сімейне, залишає дуже серйозні наслідки для особи жертви, які при цьому часто не беруться до уваги, оскільки у дітей межа «добре-погано» стерта, і важко вважати насильником батька, який ще і турботу з любов’ю проявляє…

    Поняття «насильство» в принципі, як і насильство в сім’ї, багатозначне, воно використовується не лише в психології, але і в юриспруденції. У різних науках насильство ототожнюють з фізичним, психологічним, економічним збитком, який люди завдають один одному. Основні види насильства в сім’ї: фізичне; сексуальне; емоційне; психологічне; економічне. Насильство є цілеспрямованим обмеженням свободи поведінки, підпорядкуванням, порушенням прав і завдання шкоди людям. Крім того, ця подія, де одна людина, в силу своїх переваг, користується іншим.

    Як сімейне насильство впливає на розвиток дитини

    Антоніна Девяткина стверджує, що оскільки діти залежні за своєю природою, то над ними в сім’ї найлегше вчинити насильство. Діти можуть бути як прямими жертвами насильства, так і свідками насильства над іншими членами сім’ї, що так само є насильницькою подією, оскільки діти часто не можуть обирати – бачити це, брати участь у цьому або ні. Крім того, діти не завжди розуміють, що саме зараз відбувається насильство, оскільки в сім’ї з хронічне насильство стає нормою. «У своїй практиці я часто стикаюся з жертвами насильства. Це дорослі люди, у яких був досвід насильства в сім’ї. Це можуть бути гострі випадки, коли насильство тільки що сталося, або давні випадки, наслідки яких значною мірою впливають на якість життя людини і способи побудови близьких стосунків», – стверджує психолог.

    Антоніна ділиться, що часто люди приходять з абсолютно іншими проблемами, і вже у ході терапії виявляється, що в дитинстві або юності мало місце насильство.

    Тоді важливо зрозуміти – чи справді це було насильство, тому що міг бути отриманий досвід насильства і була підтримка в переживанні, тоді це просто психологічна травма, і шкоди для подальшого життя вона несе менше, або ж це дійсно буде робота з жертвою насильства, людиною, що піддалася насильству в сім’ї і не пережила це. Тоді дуже важливо дотримуватися специфічних правил роботи з такими людьми.

    Експерт з практики зазначила, що для людей, які піддалися насильству в сім’ї, характерні такі особливості: низька самооцінка; збочене уявлення про сім’ю, про роль жінки/чоловіка в суспільстві; виправдання дій кривдника; відчуття провини і заперечення почуття гніву, які вони відчувають щодо до кривдника; упевненість, що ніхто не може допомогти їм у вирішенні проблеми насильства; віра в міф про насильницькі стосунки в сім’ї як нормальні між партнерами тощо.

    Наслідки сімейного насильства 

    «Діти, які виросли в сім’ях, де мало місце насильство, схильні до саморуйнування, самознищення, депресій, часто знаходяться у важкому психоемоційному стані, відчувають сором, провину, частенько заперечуючи факт насильства, зберігаючи подію в таємниці (особливо якщо це сімейна ситуація). Для них можуть бути характерні переживання жаху, надпильності, почуття безнадійності і безсилля, фізіологічна і психічна напруга, внутрішній дискомфорт, порушення сну, нав’язливі спогади, суїциїдальні думки», – розповідає сімейний психолог.

    Епізоди насильства плачевно впливають на усіх членів сім’ї, створюючи патологічну атмосферу, в якій уся енергія дитини спрямовується на образи, страх, утримання почуттів, нескінченні скандали і з’ясування стосунків, і яка позбавляє дитину та інших членів сім’ї почуття захищеності, власної цінності. Таким чином діти з таких сімей позбавлені можливості нормально розвиватися і займатися творчістю побудови власного життя.

    Психоаналітик Ольга Бальмен стверджує, що сьогоднішнє становище України і світу, на жаль, не сприяє зменшенню домашнього насильства: ситуація на сході країни, пандемія у всьому світі, соціально-політична ситуація. Це все гнітить більшість народу, який переживає за своє майбутнє, не почувається впевнено, хвилюється чи не втратять вони роботу. Це все впливає на емоційний стан людини. 

    Коли в сім’ї є факт домашнього насильства, то це вже подвійне поле бою.

    Людина, яка змалку живе у такому середовищі, не зрозуміє, що їй потрібно поставити крапку на насильстві та почати все знову. «Якщо запитати середньостатистичного українця, що мається на увазі під домашнім насильством, то він найчастіше скаже, що це фізичне насильство, ураження тіла іншої людини. Аналітика ж каже, що домашнє насильство може проявлятися у різний спосіб.

    Існує таке поняття, як «холодна мати». Така мати нездатна емоційно реагувати і взаємодіяти з дитиною. Це може бути і насильство мовчанням. Або інша варіація: пригадаємо вислів Карла Юнга: «Ніщо так не обтяжує дитину в житті, як не прожите життя її батьків». Мати, до прикладу, мріяла стати балериною, у неї з балетом не склалося і вона перекладає це зобов’язання на плечі своєї дитини, в якої можуть бути абсолютно інші вподобання у житті, можливо, вона хоче малювати або в неї є потяг до науки. Проте мати поставила собі пунктик, що її дитина попри все має стати балериною. І от у дитини вже травма - вона буквально зненавидить балет через примус», – розповідає психоаналітик.

    Б’є – не значить, що любить

    Експерт додає, що найчастіше домашнє насильство проявляється у тому, що жінки терплять від своїх чоловіків. Більшість сімей побудовані за таким принципом, коли чоловік займає сильнішу позицію, є головою сім’ї, і в нього складається враження, що жінка має жити за його правилами. Якщо ж вона не підкоряється або якщо вона спромоглася виказати свою точку зору, незгоду з чоловіком, тоді починаються перші конфлікти. Це може бути і рукоприкладство або ж грубе поводження з жінкою, він її не б’є, а гнітить, ображає, знецінює її роботу. 

    Пані Ольга також розповідає, що існує такий стереотип, що домашнє насильство – це коли страждає виключно жінка. Насправді у практиці психоаналізу можна сказати, що в Україні досить багато чоловіків терплять домашнє насильство.

    У народі ми звикли про це читати, чути «підкаблучник», розмазня, жінкоподібний чоловік. У таких сім’ях жінка займає позицію лідера щодо до свого партнера. «Є випадки, коли жінки б’ють своїх чоловіків, морально пресують, заганяють його в кут. Він воліє більше часу проводити на роботі, ніж вдома. Це також свого роду домашнє насильство. Такі ситуації впливають на психологічний та емоційний стан всіх членів сім’ї. Якщо це триває впродовж багатьох років, то це проявляється у психосоматиці.

    Коли дитина вже виросла, і до неї починають звертатися, вона відчуває страх, хвилювання, їй важко говорити, вона починає кашляти або потіти. Це ознака того, що їй протягом тривалого часу не було з ким поділитися своїми переживаннями, не було кому довіритися. Такій людині потрібно звернутися до психотерапевта, який би допоміг їй фахово налагодити емоційний стан», – додає психоаналітик.

    Життя після насильства

    Ольга виділяє кілька типових сценаріїв, як така людина проявляє себе у соціумі.

    Наприклад, вона може натерпітися всього вдома, а потім іде на роботу, де поводитися агресивно. Ця агресія може бути як активною, вона може грубіянити, робити щось на зло, зневажливо ставитися до інших. Або ж проявляти пасивну агресію. Ніби і намагається зробити комплімент, але робить це настільки невміло, недоречно і невчасно, що цей комплімент сприймається більше як образа. Ця людина не пристосована до соціуму.

    Другий варіант – коли затримувати емоцію в середині. Тоді це починає проявлятися у психосоматиці. Наскільки у неї стійка психіка, такою і буде реакція. Якщо емоція була затримана всередині, то, обов’язково, будуть симптоми, важливо придивлятися, розуміти і знаходити причини-наслідки, у чому саме корінь проблеми. «Коли маленька дитина починає заїкатися або в неї якесь слово як тригер і вона на нього реагує слізьми, кашлем, підняттям температура, вона починає хворіти. Коли батьки вдома сваряться, присутнє домашнє насильство, і діти змушені це спостерігати, вони не можуть встати і піти, сказати: «Я більше не можу з вами бути, якщо ви не можете розібратися між собою». Діти тоді стають заручниками ситуації. Тоді є два варіанти: вони або свої емоції випускають на зовні, або їхня агресія спрямована всередину себе самих. Якщо агресія внутрішня, дитина може почати хворіти, то вона наче намагається увагу батьків переключити на себе, замінити одну ситуацію іншою. Тоді чадо старається своєю хворобою об’єднати батьків. Таким чином діти несвідомо реагують на конфліктні ситуації в сім’ї», – розповідає Ольга.

     

    Куди звертатись у випадку домашнього насильства

    Дитяча «гаряча лінія», бо дуже багато питань виникає щодо оформлення відпусток, для того, аби забезпечити нагляд за дітьми, які перебувають на карантині. 0-800-500-225, 116-111 (з мобільного); 

    Національна гаряча  лінія з питань запобігання домашнього насильства, торгівлею людьми та гендерної дискримінації 0-800-500-005, або з мобільного 116-123 вона працює цілодобово; 

    Державний колцентр з питань запобігання домашньому насильству 1547;  Урядовий колцентр 1545; 

    У разі необхідності також надається правова допомога, звертатись на гарячу лінію координаційного центру з питань безкоштовної правової допомоги – 0-800 213-103; На гарячі лінії також можна звернутись в онлайн режимі.

    Марія ГОРДИНСЬКА


    Дивись.info - https://dyvys.info/2021/04/29/zaruchnyky-sytuatsiyi-yak-domashnye-nasylstvo-vplyvaye-na-nashyh-ditej/?fbclid=IwAR2CGcgA040sYSWdS_WfI5m_25h9u_P7fuh1ATMeZ2G1Zp6eDlpk4_xNunc

     

     

    https://dyvys.info/2021/04/29/zaruchnyky-sytuatsiyi-yak-domashnye-nasylstvo-vplyvaye-na-nashyh-ditej/?fbclid=IwAR2CGcgA040sYSWdS_WfI5m_25h9u_P7fuh1ATMeZ2G1Zp6eDlpk4_xNunc

     

  • Психология может помочь в борьбе с «длительным ковидом» — The Guardian

    Психологическая наука может помочь в поиске механизма лечения посткоронавирусного синдрома.

    Когда мир начнет постепенно приближаться к завершению пандемии COVID-19, врачам придется искать механизмы лечения посткоронавирусного синдрома, ведь так называемый «долговременный ковид» все еще остается загадкой для ученых. Многие люди страдают от длительных последствий коронавируса. Например, только в Великобритании проживает более миллиона человек из «длительным ковидом», что представляет серьезный вызов для медицинской науки, пишет The Guardian.

    Посткоронавирусный синдром может иметь огромное влияние на общество и рабочую силу. Вырисовывается реальная клиническая картина, ведь многие пациенты сообщают о подобных симптомах, включая одышку, трудности с концентрацией внимания, боль по всему телу, постоянную усталость и другие проблемы.

     

    «Длительный ковид» уже признали реальной проблемой в США, Европе и других странах. Более того, «длительный COVID-19» имеет много общего с синдромом хронической усталости. Однако, прогрессу в изучении этого состояния мешает устарелая и бесцельная дискуссия о том, являются ли эти симптомы чисто «психологическими», а не физическими.

    Конечно, длительный ковид и синдром хронической усталости касаются и физического состояния человека. Однако, люди с посткоронавирусным синдромом часто не получают достаточно внимания от врачей. Некоторые пациенты могли чувствовать, что врачи не воспринимают их состояние серьезно.

    Каждый симптом и любое расстройство, независимо от того, психическое он или физическое, характеризуется заметными биологическими изменениями в организме человека. Пока точно неизвестно, являются ли эти изменения причиной симптомов, но такие биологические модификации вполне реальны.

    Интересно, что одни и те же биологические механизмы часто могут зависеть от разных факторов и событий. Как различные жизненные события, так и инфекционные болезни, активизируют иммунную систему человека с общим воздействием на мозг и организм, что приводит к депрессии и усталости.

    Совсем неудивительно, что большинство пациентов с синдромом хронической усталости вспоминают о стрессовом жизненном событии, или тяжелой инфекционной болезни как о факторе, что способствовал ухудшению их состояния.

    Действительно, даже историческая разница между психическим и физическим расстройством нечеткая, если смотреть на состояние людей, а не на клинические ярлыки. Это различие никогда не имело целью объяснить причину расстройства, а скорее описать его основные проявления: то есть конкретные эмоции или поведение при психических расстройствах против нестабильного функционирования сердца, легких или других органов при физических расстройствах.

    Более того, психические и физические расстройства часто могут наблюдаться одновременно у одного и того же человека. Многие люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом также страдают от депрессии, существует множество других подобных «комбинаций заболеваний».

    Психические расстройства, такие как тревога, депрессия, шизофрения или биполярное расстройство, имеют вполне измеряемые биологические изменения: модификации в составе крови, слюны, а также в функционировании сердца и пищеварительной системы. Идея о том, что существует четкое разграничение психического и физического здоровья, начинает стареть.

    Тот факт, что подобные синдромы и расстройства вызывают биологические изменения, не обесценивает веских доказательств в пользу того, что не менее важную роль могут играть «психологические факторы». На здоровье может влиять все, что происходит в человеческой жизни. Кроме того, важным фактором является отношение людей к конкретным ситуациям.

    Стрессовые жизненные события, такие как потеря близких, безработица, случаи жестокого обращения и насилия, бедность или дискриминация, могут вызвать или усугубить как психические, так и физические расстройства. Эти события могут привести к гипертонии, аутоиммунным заболеваниям, сердечно-сосудистым проблемам или депрессии.

    И наоборот, изменения в образе жизни и поведения, а также «психологическая терапия» часто помогают пациентам с физическими расстройствами, включая рак, диабет, рассеянный склероз и инсульт.

    Этот момент особенно важен в контексте борьбы с длительным ковидом и синдромом хронической усталости. Изменение образа жизни или психотерапевтические подходы для этих пациентов могут быть эффективными, но это не значит, что их симптомы «не являются реальными».

    Существуют также веские доказательства того, что на все типы симптомов могут влиять предсказания и убеждения, как это неоднократно было продемонстрировано мощными эффектами плацебо и ноцебо.

    Если людям предложат что-то положительное (например, пустая капсула, которая, по их мнению, содержит лекарства) или отрицательное (пустая капсула, которая по мнению людей, содержит токсин), это может побороть неприятные симптомы (плацебо) или, соответственно, ухудшить состояние человека (ноцебо).

    Все это - биологические эффекты, основанные на измеряемых физических и психологических изменениях, и могут возникать у всех. Вот почему стандартная оценка лечения любого расстройства - включая посткоронавирусный синдром, требует поиска различных механизмов.

    Те, кто отвергает представление о том, что психологические подходы могут помочь лучше понять и лечить неблагоприятные физические симптомы, вероятно, нечаянно попадают в ловушку дифференциации и стигматизации психических заболеваний. Нужно привлекать все возможные инструменты для лечения длительного ковида, резюмирует издание.

    Данные исследований указывают на то, что люди, которые выздоравливают после COVID-19, могут чувствовать долговременное влияние на здоровье. Наиболее масштабное в своем роде исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet установило, что усталость и проблемы со сном являются самыми распространенными симптомами после коронавируса, которые наблюдаются у 63% и 26% пациентов соответственно, через шесть месяцев после установления их первичного диагноза. Заболевание также может давать длительные психологические осложнения: 23% пациентов сообщают о тревоге или депрессии. 

     
     
    ПО МАТЕРИАЛАМ: ZN.UAПодготовил/ла : Анастасия Гурин
  • Мир захватил тренд slow beauty: почему каждому иногда стоит замедлиться - рассказывает психолог

    Концепция "медленной красоты" появилась давно, но с новой силой эта идея "взорвала" соцсети во времена локдаунов. Она учит, что внешний уход станет гораздо более эффективным, если больше внимания уделять внутреннему миру. Но если немного углубиться, то становится ясно: этот тренд касается не только красоты, он - о гармонии с самим собой. Gloss.ua выяснил, что это такое slow beauty и спросил у психолога, как применять принципы "медленной красоты" в своей жизни.

    Откуда пришла идея slow beauty

    В 2012 году писательница и основательница косметического бренда Шел Пинк употребила термин slow beauty в своей книге. В понимании Пинк, "медленная красота" - это не гнаться за трендами, не спешить получить "мгновенный результат", будь то спортзал или салон красоты, в ущерб своему эмоциональному спокойствию. Эта философия, как уже было сказано, заняла книгу, но если в двух словах - то она о том, чтобы слышать свои желания и жить в соответствии с ними.

    "Чтобы полностью понять slow beauty, нужно познать себя и научиться жить в гармонии со своим телом и разумом", - написала в своей книге Пинк.

    С тех пор принципы медленной красоты распространились на все сферы жизни и стали для многих последователей буквально лайфстайлом. 

     

    Не гнаться за результатом, а насладиться ритуалом красотыФото: Не гнаться за результатом, а насладиться ритуалом красоты

     

    Как применить принципы slow beauty в жизни

    • Еда: отказаться от перекусов и фастфуда, готовить из натуральных продуктов; сервировать стол, устраивать полноценные завтраки, обеды и ужины.
    • Спорт: вместо погони за "телом мечты" и изнуряющих тренировок в зале через силу обратить внимание на медитативные занятия йогой, которые способны не только оздоровить тело, но и успокоить ум. Главное - регулярность и приятные эмоции.
    • Уход за собой: красота - за счет здорового питания, хорошего сна, качественного отдыха; не спешить испытать на себе все экспресс-процедуры - от уколов красоты до хирургических вмешательств. Slow beauty - это ежедневная домашняя бьюти-рутина с этичными косметическими брендами, массажем для лица, ванной и расслаблением. А еще - забота о внутреннем комфорте путем очищения мыслей: дневник, медитация, аффирмации.
    • Покупки: сказать "нет" импульсивным покупкам. Дать себе время подумать, нужны ли вам сотые тени в косметичке или вы можете раз году, когда они понадобятся, сходить на мейк-ап в салон? Slow beauty призывает собрать свой необходимый минимум, остальное - раздать сестрам или подругам.
    • Забота о планете:также эта концепция не могла обойти стороной заботу о планете, она призывает задумываться об экологии, сортировать мусор, минимизировать отходы, отказаться от тех средств, которые тестировали на животных и так далее.

     

    "Медленная красота" - это забота о природеФото: "Медленная красота" - это забота о природе

     

    Как замедлиться в погоне за красотой? Мнение психолога

    "Красота - в здоровье. Попытки угнаться за тенденциями в моде чаще всего свидетельствуют о побеге от собственной реальности, от себя самого, прежде всего. Тревога, стресс, невротические и нарциссические пресмыкания - "а достаточно ли я хорош / хороша?" играют с нами злую шутку: выматывают, выжимают, иссушивают и обессиливают. И все это лишь усиливается, подогревается и стимулируется внешними искусственными технологиями формирования трендов, чужеродными иконами стиля, медиа-индустрией, фармакологическими и бьюти-корпорациями.

     

    "Красивый - это здоровый человек", - психологФото: "Красивый - это здоровый человек", - психолог

     

    Ольга Бальмен

    психоаналитик, медиа-психолог

    Здоровый (читай - красивый) человек не гонится, он "со-стоит". Состоит из… и здесь подставьте набор уникальных характеристик, черт, качеств, талантов, умений, способностей, собранных в неповторимый букет личным темпераментом (дано от природы) и характером (зависит от условий, в которых пребывает личность).

    Необходимость замедлиться - это уже хороший сигнал о сознательном и критическом восприятии внутренней и окружающей среды. Это значит, что личность созрела, доросла, если хотите, "догналась", если угодно, до состояния переосмыслить ценности и цену.

    Формула slow beauty уже сама в себе раскрывает рецепт возвращения себе личностного ощущения здоровья, красоты и гармонии.

    Медленно - значит, дать себе время отследить погоню, признать ее факт, поставить на паузу даже то, что ранее казалось вам критически важным, и уяснить, что важнее, чем вы, уже никого и ничего нет.

    Только в здравии, красоте и согласии с собой внутренне и с миром внешне, вы способны заметить, обрести и задействовать качественные источники собственной созидательной силы, энергии, сохранной страсти к делу, такта и чувства к другому. Не наоборот. Сначала - вы, затем - другой и остальное".

     

    Slow beautyФото: Slow beauty

     

    Ольга добавила, что разрешение себе чувствовать и осознавать, а значит - и сознательно замедляться, чтобы не пропустить важного для себя - жизненно необходимые каждому здоровому человеку.

    "Это в какой-то степени и смелое сражение за красоту быть здоровым ментально и физически, за красоту быть, жить, а не существовать и гнаться на выживание. Будьте здоровы, будьте уникально, по-своему, красивы", - подытожила психолог.

    Фото в тексте: pexels.com

    Теги: психология , slow beauty , тренд , тренды , красота , медленная красота

    https://gloss.ua/lifestyle/133772-mir-zakhvatil-trend-slow-beauty-pochemu-vsem-inohda-stoit-zamedlitsja-rasskazyvaet-psikholoh?fbclid=IwAR0G5zgzqWwoPw6yLVQ9OYQck5eCt2iA9HXXHoOCU3TM0rrLwFi_0oT7n8E

     

     

  • Історія Сім'ї Трансформерів

    ЖУРНАЛІСТКА І ПСИХОАНАЛІТИК ОЛЬГА БАЛЬМЕН СТВОРИЛА РОДИНУ ТРАНСФОРМЕРІВ: ЧОМУ ЦЕ МОЖЕ БУТИ ВИГІДНИМ СТАРТАПОМ В УКРАЇНІ

     

    Уже три роки журналістка і психоаналітик Ольга Бальмен розвиває соціально-психологічний проект «Brain Transformer Family», аналогів якого немає в Україні, – Родину Трансформерів. Вона впевнена, що у майбутньому її трансформери зможуть стати для людини другом, підтримкою, помічником чи навіть працівником компанії.

    Чому проект унікальний в Україні та що можуть робити трансформери засновниця проекту Ольга Бальмен розповіла для інтернет-видання «Волинь Online».

    Все розпочалось із уроку живопису

    Ольга Бальмен понад десять років працювала на топових телеканалах України – «1+1», «ІНТЕР», «СТБ», «ІCTV», «Україна», бо це була її мрія дитинства. Але хобі допомогло розпочати абсолютно нову справу, аналогів якої немає в Україні.

    «Я люблю малювати, хоч і ніколи не займалася цим, не відвідувала ніяких гуртків, уроків живопису тощо. Мої колеги побачили, що я у блокноті або на будь-яких аркушах паперу, чи навіть на серветках, коли ми п’ємо каву, завжди щось малюю. І коли я у 2015 році йшла з СТБ, подарували мені сертифікат на урок живопису», – пригадує вона.

    Уроки у студії були хоч і не регулярні, але Ольга любила туди ходити на вихідні, аби порелаксувати за улюбленим хобі.

    Одного разу у 2018 році вона вирішила намалювати трансформера – симпатичного робота.

    «Для мене тоді було слово року – «трансформація». Йду я у цю студію, у мене був на листочку нашкрябаний ескіз. А далі я просто почала фантазувати без обмежень, як дитина. Я намалювала трансформера і придумала собі його історію», – розповідає авторка проекту.

    Вона пригадує, що вирішила тоді, що це може бути крута історія, як спочатку трансформер зустрічається з дівчиною, як потім вони одружуються і у них народжується син чи дочка, далі з’являються домашні улюбленці – котик і песик. І це стає справжня родина. Таким чином це може бути навіть ціле цифрове місто і навіть цифрова країна.

    «Я почала мріяти, розважатися. І от одного дня, коли мої знайомі почули цю ідею, то для них це було дуже нове. І в цьому фішка, що це саме дівчина з трансформерами або ж просто #GirlWithTransformers, бо більшість коли чує про ІТ-технології, то зразу собі стереотипно уявляє, що це чоловік. І я почала реалізовувати це і зібрала команду», – розповідає Ольга.

    Родина трансформерів вже принесла Україні перше досягнення

    Авторка проекту розповідає, що зараз модно створювати маскоти у компаніях і придумувати їм легенду. А у неї трансформер не просто з легендою, він уже зі справжньою унікальною історією – адже її трансформер навіть встиг попрацювати у найбільшому муніципальному транспортному підприємстві країни і принести для України досягнення:

    «Вперше в історії Україну запросили на Чемпіонат Європи з водіння. Кожного року для участі в цьому ЧЄ спочатку країнам треба пройти відбір. За всі роки існування цього Чемпіонату жодного разу там не було України. Півроку я вела перемовини з організаторами Чемпіонату і, нарешті, завдяки українській Родині Трансформерів та іншим факторам, нас таки запросили. Якби не пандемія, то він відбувся б ще весною 2020 року. Але Чемпіонат перенесли через пандемію. Тож як тільки завершиться жорсткий карантин, він таки відбудеться», – розповідає про перше досягнення Трансформера Ольга.

    Зараз Родина Трансформерів активно розвивається: є вже і батько Кий, і дружина Лілу, і їх діти – дочка Еллі та син Тім, а ще – їх улюбленці собачка Бім і котик Персик.

    У чому унікальність української Родини Трансформерів

    Найчастіше в уяві середньостатистичної людини трансформер – це супер-машина, яка на ходу чи на льоту перетворюється в робота і навпаки. Унікальність же українських трансформерів у тому, що це ціла родина, а не один трансформер.  І його завдання не самому перетворюватись, а перетворювати оточення.

    «Вони, як єдине ціле і в той же час кожен із них сам по собі унікальний. І друга особливість  те, що вони трансформують не себе, вони допомагають трансформувати людину, компанію, корпорацію, країну. Допомагають людині трансформувати свої знання, навички й уміння.  Тобто вони слугують, з однієї сторони, як комунікаційний персонаж, герой-трансформер, з іншої  – це психологічний і соціальний проект реабілітації, тому що саме ці трансформери можуть стати друзями, помічниками, товаришами, партнерами, співробітниками, як окремій людині, так і родині, і навіть компанії», – розповідає авторка проекту.

    Наприклад, у Японії, яка сьогодні є третьою економікою світу та однією з найбільш технологічних країн, на початку 2021 року провели дослідження, яке показало, що з приходом пандемії у них різко зросла кількість самогубств. Люди почувають себе самотніми, вони замкнені й обмежені під час карантинів. Тому японці вирішили, що їм потрібний Міністр з питань самотності. У Японії дуже популярна робототехніка, тому один зі способів – технологічно вирішити питання самотності – дати людям робота-трансформера, який зможе розраджувати. Наприклад, одна з японських компаній запустила в продаж домашніх роботів-тваринок, які в цей складний для усієї планети період коронакризи почали особливо користуватися попитом.

    «Зараз людина на самоті, та й перед тим довгі роки була вже доволі сильно перевантажена масивом інформації. А тут різко – така жорстка ізоляція по всьому світу, ми почали недоотримувати живого контакту. І от коли перед тобою трансформер, ти можеш поділитися, повзаємодіяти з ним інтерактивно, і навіть психологічно зникає страх того, що сказане тобою може зазнати осуду чи піти третій людині, кому б ти не хотів довіряти особисте», – пояснює Ольга.

    Авторка проекту пояснює, що відмінність української Родини Трансформерів у тому, що вони передусім будуть займатися служінням людині, підтримувати та допомагати, бути їй справжнім другом. І ще – вони добрі:

    «Перед тим, як заявити їх публічно світові в 2019 році, ще упродовж року я досліджувала різні цільові аудиторії на сприйняття Родини Трансформерів, показувала 3D-моделі діткам різного віку та дорослим людям. Це були і молоді сім’ї, і студенти, і освітяни, і бізнесмени, і держслужбовці, і громадські діячі, і журналісти, і дипломати, люди з вищою освітою і без, жінки, чоловіки, люди старшого та похилого віку тощо. Мені було важливо, цінно й справді цікаво бачити їх реакцію, спостерігати й аналізувати її. Перша реакція – це посмішка, добре сприйняття, тобто людям це подобалося. Вони дивилися і, незалежно від віку, всередині них наче народжувалося якесь світло, доброта і розуміння того, що це щось гарне, позитивне, те, що не викликає страху. І для мене це важливо, бо мені хотілося, щоб його сприймали, як друга, як члена родини».

    Вона каже, що трансформери можуть працювати у компаніях, а можуть – в домі.

    До прикладу ви чи дитина захотіли вивчити іноземну мову. Ви через телефон виставляєте програму і програмуєте трансформера, наприклад, щоб коли неправильно вимовляєте слово англійською, він виправляв чи перекладав із правильною вимовою.

    Дорослі можуть розглядати трансформера як робочий проект, це може бути комунікаційний персонаж, який представляє корпорацію. Наприклад, у Японії в аеропорту їздять роботи-охоронці, які дивляться, щоб все було в порядку, у них камери спеціально так налаштовані, що вони ідентифікують найменшу загрозу для людей.

    Ольга зазначає, що немає обмежень, хто може користуватися трансформерами. Із самого початку розміри трансформера технічно запланували до трьох метрів. Якщо корпорація або компанія захоче придбати собі франшизу чи ліцензію на використання цього персонажу, як свого комунікативного героя, то вони зможуть зробити собі з будь-якого матеріалу і до 3-х метрів скульптуру. За бажанням – ще більше. Приклади знову ж таки вже є в світових технопарках. Трансформера може використовувати, наприклад,  і молода мама  –  можна запрограмувати його так, щоб він подавав їй на телефон сигнал, коли дитина підповзе до чогось, чим вона може травмуватися чи впасти.

    Ольга переконана, що це затребувано, тому що це – віяння часу і майбутнє в сьогоденні:

    «Є дві позиції – відхреститися від технологій і в чомусь себе постійно обмежувати або прийняти це і просто навчитися з цим бути і отримувати від цього користь і задоволення».

    Пандемія завадила команді втілити вчасно плани

    Ще весною минулого року Ольга планувала замовити з Китаю перші електронні скелети, аби зібрати Родину Трансформерів.

    «Ми мали їх зібрати, роздрукувати на 3D-принтері пластикові корпуси і разом із засновником Конструкторського Бюро «Robo.House» Владом Котовим їх запрограмувати», – розповідає вона.

    Плани трішки призупинили через закриття кордонів у світі і жорсткі карантини, але згодом нам таки вдалося замовити електронні скелети і сьогодні ми вже збираємо першу сімейку трансформерів.

    «Я хочу, щоб перше, що скаже трансформер, було саме звернення до людини – «Привіт,  друже! Потурбуйся про себе сьогодні». Людям не вистачає підтримки й уваги до своїх бажань, до свого тіла, до свого здоров’я, психологічного в тому ж числі. Тільки людина, яка задоволена і сповнена сама до себе і любові, і поваги, і доброти, і милосердя, може це проектувати і у світ. Створювати, а не руйнувати. Конструктив замість деструктиву. Якщо ж людина всередині виснажена, вона не має ні сил, ні енергії, ні бажання до розвитку, відтак вона нічого не може віддати і назовні, окрім руйнівної агресії. Важливо це усвідомити», – зазначає Ольга.

    Проекту потрібні бізнес-ангели

    Ольга каже, що коли створювала цей образ у 2018 році, то навіть не думала, що це може стати бізнесом.

    «Спочатку це була просто мрія, а тепер це ще й дуже перспективний бізнес. Я маю надію, що він почне невдовзі приносити й гроші, а зараз це період становлення й розвитку. За ці три роки я вже стільки вислухала – як підтримки, так і слів відмови, коли мені говорили, що нічого не вийде, що кому це в Україні треба, і я тільки вкладаю в це. Адже це все кошти: створити 3D-візуалізацї за технічним завданням, замовити електроніку, роздрукувати на 3D-принтері корпуси, зібрати конструкції, запрограмувати, розробити сет програм на вибір споживача тощо. Мій чоловік жартує, що жінки купили б чергову сукню чи туфельки, а я все, що заробляю, вкладаю у Родину Трансформерів. Але я в це неймовірно вірю, навіть, якщо всі скажуть – у тебе нічого не вийде, я знаю, що вийде. Я знаю, що це трансформує і допоможе, і підтримає не одну людину в світі і, зокрема, цією першою людиною є я, разом зі мною – і моя команда», – говорить проект Ольга.

    Вона розповідає, що стартовий капітал – це власні кошти. Але зараз уже, нарешті, проектом зацікавилися і меценати, і представники бізнесу. Залучення зовнішніх інвестицій – один із етапів розвитку проекту.

    «Звісно зараз, коли вже збираємо першу Родину Трансформерів і далі запускатимемо у виробництво – це вимагає інших коштів, тож активно шукаємо бізнес-ангелів і меценатів, і я запрошую всіх, хто довіряє і хто розуміє, що це масштабний і дуже перспективний проект. Я готова зустрічатися особисто, показувати зроблену роботу і відкривати спектр можливих напрямів співпраці, об’єднуватися і створювати разом унікальний продукт для українського і світового ринків»,  – каже авторка проекту.

    Також із трансформерами уже виготовили мерчі – надрукували футболки. Залучає команда і кравчинь, щоб пошити трансформерів у вигляді м’яких іграшок та вилили скульптуру головного трансформера Кия із бронзи – ексклюзивно в єдиному екземплярі.  А також запустили два сети авторських стікерів Brain «Transformer Family» в месенджерах

    «Telegram» (tg://addstickers?set=brain_transformer) та «Viber».

    Де б не «жили» трансформери, кожен має знати, що вони з України

    Зараз у Ольги є невеличка команда, також підтримує Конструкторське Бюро «Robo.House». До всього консультуються із колегами за кордоном, адже специфіка українського і міжнародного ринків різна, а проект має бути цікавим, як в Україні, так і за кордоном.

    «Незалежно від того, де в результаті будуть «жити» і розвиватися трансформери, для мене було надзвичайно важливо зберегти їхню українську ідентичність. Нам колеги з Японії сказали на першій консультації, що треба обов’язково продумати про те, як їх будуть звати. У нас розділилися думки, хтось хотів модно назвати, але я наполягла, щоб саме першого головного трансформера-батька звали Кий і поруч з ним має бути український прапор. Для мене надзвичайно важливо, щоб навіть якщо Сім’я Трансформерів буде жити, працювати і розвиватися в США, Японії, Китаї чи Канаді, чи в будь-яких інших країнах світу, щоб кожен, хто матиме можливість потримати його в руках, міг прочитати на інструкції, що це Кий, що це розробка України, що це зробили у Києві. Кий, як засновник Києва. Кий, у цьому випадку, як засновник цілої Родини Трансформерів. Інші, як я жартую, вже міжнародна сімейка: мати Лілу, дитина Еллі, хлопчик Тім, собачка Бім і котик Персик».

    Ольга зауважує, що Україна, на жаль, технічно відстає від інших країн. До прикладу, та ж Японія давно використовує робототехніку, а в Україну це тільки приходить, тому що тільки компанії, які можуть собі фінансово це дозволити, активно застосовують і цю технологію. Разом з тим, якби це з часом стали виробляти масово, то ціна відповідно теж би знизилася і трансформер був би доступний кожній українській родині.

    «Зараз, коли це унікальність кожної фігури, коли це в одному екземплярі, то це коштує досить дорого, це тисячі доларів, але, якщо є зацікавлений виробник або в Україні, або за кордоном, і поставити це на конвеєр, то чим випуск більше, тим менша буде і вартість кожного такого трансформера. Я дуже вірю, що ми до цього дійдемо, нам просто треба трішки більше часу і підтримки в Україні, аніж ми зробили б це за кордоном у суперкороткі терміни й з іноземними інвестиціями», – пояснює вона.

    Наразі Ольга не знає, де буде виробництво трансформерів  – в Україні чи за кордоном, але їй дуже хотілося б, аби ними користувалися в першу чергу, саме українці:

    «Багато людей мені кажуть, що все, що не вигадаєш, тут нікому не потрібно, тому відразу потрібно йти на міжнародний ринок, де це затребувано, наприклад, в США, Європі тощо. Я ж так не хочу. Якщо це буде цікаво за кордоном, то це чудово, адже це міжнародна Родина Трансформерів, обмежень немає, але я все ж хочу, аби цим користувалися і тут, вдома. Ніколи не кажи ніколи. Я просто натхненно йду за своєю мрією і маю сміливість мріяти і створювати, незалежно від того, що відбувається довкола і що я чую. Я вірю, що віднайдуться ті, хто буде зацікавлений разом зі мною запустити Родину Трансформерів у повномасштабне виробництво. Я знаю точно, важливо мати сміливість мріяти і не обмежуватися самими лише мріями, а діяти. Мрієш і дієш. І повірте, коли ви натхненні своєю мрією, коли випромінюєте оцю енергію нестримну, у вас блищать очі, ви посміхаєтеся щиро і ви надихаєте собою інших, а подібне притягує подібне, ви, по-перше, будете формувати й розвиватися у колі однодумців, таких же натхненних, талановитих, нестримних фантазерів і таких же креаторів, як і ви самі. А, по-друге, ця сила, енергія, вона вам допоможе витримувати і справлятися з будь-якими викликами життя, і ресурси також віднайдуться. Я дуже мрію і вірю в цей проект. Три роки щодня я просинаюся і засинаю в роздумах, я мислю над тим, як можна їх ще розвинути, які функції вони можуть ще виконувати, тобто це вже невід’ємна частина мого життя, це моя цифрова родина».

     

    Мар’яна МЕТЕЛЬСЬКА

    Фото з особистого архіву Ольги БАЛЬМЕН

     

    https://volynonline.com/zhurnalistka-i-psyhoanalityk-olga-balmen-stvoryla-rodynu-transformeriv-chomu-cze-mozhe-buty-vygidnym-startapom-v-ukrayini/?fbclid=IwAR2I4cQDD9nYRpq0d6wAvmqgZjz-0xZvfpKS6-VT8fHEMJ3_xyo-0rn6rGQ#.YILmUckgDBc.facebook

     

  • До Дня психолога. Принцеса Марія Бонапарт
  • How can we keep our brains healthy?

    What's the most transformative thing that you can do for your brain today? Exercise! says neuroscientist Wendy Suzuki. Get inspired to go to the gym as Suzuki discusses the science of how working out boosts your mood and memory -- and protects your brain against neurodegenerative diseases like Alzheimer's.

    This talk was presented at an official TED conference, and was featured by our editors on the home page.

    https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise?referrer=playlist-how_can_we_keep_our_brains_healthy

     

     

  • «Будемо друзями», або Коли українських школярів навчатимуть роботи

    Українка Ольга Бальмен зараз опікується соціально-психологічним проєктом, якого ще не було в Україні. Йдеться про створення родини трансформерів, які спрямовані допомогати людям, зокрема і діткам у навчанні. Brain Transformer Family складається із сімейки роботів – шести членів, де кожен із них може стати людині другом, партнером по роботі, працювати у великих компаніях чи корпораціях як співробітник.

    ІА Дивись.info поспілкувалась із розробницею про успіхи в проєкті та навіщо він Україні. Пані Ольга каже, що ідеєю надихнулась в Японії, яка є однією із найтехнологічніших країн світу. Під час пандемії там серйозно замислились щодо самотності та обрали міністра, який ці питання вирішує. «Це викликано тим, що переважно діти та жінки почали вкорочували собі віку через ізоляцію. І завдяки програмам у роботехніці почуття самотності дещо применшується. Так і є – роботи розраджують людину, стаючи для неї добрим товаришем. Ось і український проєкт буде таким: родина трансформерів може бути другом, якщо людина почувається самотньою, партнером по бізнесу чи помічником у навчанні. При чому як дитині, так і дорослій людині», – пояснює авторка Brain Transformer Family.

    «З тобою цікаво»

    Наприклад, робот зможе допомогти школяру у вивченні англійської чи будь-якого іншого предмету і стати персональним репетитором. Його просто запрограмують і він зможе в реальному часі спілкуватись з дитиною, виправляти помилки та пояснювати. «Сьогодні в Україні не кожен може дозволити собі репетитора. Цей трансформер в освіті може програмуватися під певну потребу. Ми через смартфон програмуємо трансформера на те, щоб він нам відповідав англійською. Він може нас виправляти: якщо, наприклад, вжили слово неправильно чи порушили правило. Трансформер також матиме функцію нагадати дитинці: «Ні. Будь уважною, тут правильно застосувати таке чи інше слово» тощо. Далі йдеться про інтерактив. Не новина, що екран з’їдає частину ефективності будь-якої роботи. Особливо, коли це дитина: її уважність, емоція дуже залежить від того, в якому процесі вона задіяна. І якщо викладач чи репетитор перебуває по той бік екрану, часто навіть йому бракує ресурсу, аби втримати увагу гіперактивної дитини. У такому разі трансформер приходить на допомогу: така собі інтерактивна іграшка, тим не менш, у межах освітнього процесу покликана переймати цю увагу на себе і правильно задіювати школяра в процес навчання», – пояснює пані Ольга. Вона дуже вірить у свій проєкт і ділиться, що люди готові просто зараз придбати трасформерів для діток. Тому ймовірність доступності такої розробки для великої кількості школярів дуже висока. І хоч карантин досі змушує відтерміновувати випуск, жінка разом із командою почали збір електронних скелетів, вже друкуються 3D-корпуси. «Відправлення з Китаю дещо затримуються з відомих причин, але ми працюємо, не покладаючи рук, щоби найближчим часом Україна побачила першу родину трансформерів», – каже Ольга.

    Українські трасформери будуть схожі за стилістикою та матимуть індивідуальне направлення – різноманіття програм залежатиме від замовника. Крім цього, школи матимуть змогу їх орендувати. І, додає засновниця, форматів співпраці точно буде безліч: трасформери зможуть взаємодіяти зі школярами також дистанційно. «Я бачу цю цікавість і ажіотаж, бачу, що в людей горять очі щодо використання трасформерів, і у цьому ключовий момент проєкту – неймовірний масштаб користування. Наприклад, сьогодні ви хочете вивчати англійську, а завтра робот вже представляє бізнес і є в компанії ще одним фахівцем», – говорить жінка.

    Вартість першої родини трансформерів буде найвищою, адже це унікальний зразок, та після запуску масштабного виробництва, іграшки будуть доступні ледь не кожній людині за помірною ціною, запевняє розробниця.

    «Я тебе розумію»

    Окрім цього, транформери можуть бути або чоловічого або жіночого роду чи навіть домашнім улюбленцем. Пані Ольга як психоаналітикиня зважала і на ці аспекти. «Що це дає людині? Під час спілкування із кимось ми психологічно хочемо довіряти співрозмовнику, хочемо запевнитись у тому, що він нас зрозуміє, підтримає та не зрадить. Але підсвідомо сумніви все одно є. Робот, навпаки, зніматиме цю напругу – спрацьовуватиме на довіру та може стати психологічною підтримкою», – розповідає пані Ольга. З її слів, ці кейси можуть бути як індивідуальними для конкретної родини, так і масштабними у розрізі виробництв і компаній — реабілітація в медицині чи освіті: коли потрібен унікальний підхід до людини. «Ця технологічна складова лише більше зацікавлює, привертає увагу, зосереджує, і це відбувається назвичайно цікаво не тільки для дитини, а й для дорослого. І викладачі, і діти всі згуртовуються довкола проєкту», – зазначає співрозмовниця.

    Слова, що мають значення

    А ще Brain Transformer Family створена для того, щоби популяризувати в Україні та за кордоном саме сімейні цінності, попри прогресивність чи супертехнологічність. Саме слово «сім’я» пояснює базові цінності, які завжди залишаються і ще довго будуть існувати. «Слова і справі мають значення, – каже нам пані Ольга. – Закордонні колеги закцентували нашу увагу на тому, що трасформер — це ніби відоме слово, і ми уявляємо собі суперкар, який за мить перетворюється. Але в нашому розумінні трасформер — не той, хто себе перетворює з суперкару і навпаки, а передовсім той, хто трасформує особистість чи багато людей з певною метою – цілі компанії. Він зміцнює, психологічно підтримує, дає нові підходи інтерактивного навчання – все, чого потребують у світі і Україна нарешті до цього підходить. Головна і глибинна ідея у тому, щоби трансформувати мислення і підхід до буденних і звичних нам процесів та явищ, до яких ми звикли, але світ нам підказує, особливо під час пандемії, що потрібно все-таки бути гнучким і готовим до будь-яких викликів, адаптовуватись, а головне – бути озброєним як фізично, так і психологічно».

    До чого ж тут освіта

    Але перед тим трохи контексту. В Україні діти змалечку мають змогу займатись роботехнікою, однак це стосується формату STEM-освіти, яка щойно адаптується. Мова про поєднання креативності та технічних знань у п’ятьох сферах — природничих науках, технологіях, інженерії (технічній творчості), мистецтві та математиці. Якраз цифровізація української освіти — один із пунктів реформування, що досі триває, однак подекуди це змушує ставити більше запитань, ніж наразі є відповідей.

    Читайте також: Що таке цифрова грамотність та навіщо вона українським школярам

    Масштабні проєкти та зрушення найчастіше є лише перспективою, яку досі не реалізовують і на це є кілька вагомих підстав. Одна із причин – пандемія також внесла корективи у цю сферу, бо освіта не була готова до таких трасформацій, себто кардинального переходу в онлайн, що помітно повпливало і на результати, а це натомість і призупинило зрушення, які були на етепі реалізації. Влад Котов, СЕО ІТ-компанії та Конструкторського Бюро «Robo.House» з командою стали першими в Україні ІТ-шниками, хто розробив спеціалізовану платформу та почали викладати електроніку онлайн. Чоловік, який за сумісництвом керує проєктом Ольги Бальмен, пояснює ІА Дивись.info, що по-справжньому гостро питання щодо освітнього процесу в Україні постало якраз через коронавірус. «Нам потрібно розуміти, що світ не був адаптований під заняття онлайн. Такі швидкі зміни відбулися у зв’язку із пандемією: ні вчителі, ані учні не мали жодних матеріалів для такого освітнього процесу. І навіть психологічно діти не були до цього готовими», – каже він. У власній школі в Одесі, каже чоловік, вони доволі швидко перепрофілювались, однак донині залишились освітні заклади, для яких дистанційне навчання є викликом. «Для себе ми зробили важливі висновки.

    Перевагою онлайн-навчання є можливість вчитися у будь-який час, а з недоліків – мінімум соціальної активності, самовираження і доступу до обладнання, потужніших комп’ютерів тощо. Але це дало поштовх на створення системи, яка базується на групових і персональних заняттях у ZOOM, додатково у кожного учня є набори, з якими вони займаються, і онлайн-книги, які вони читають після уроків – домашні завдання, методички», – пояснює підприємець. І якщо із школярами ситуацію вдалось владнати, то дитсадки постраждали найбільше. Влад Котов каже: все тому, що навчати онлайн малечу практично неможливо. Єдине рішення – персональні занаття, та вони не є дешевими. Вони з командою вирішили проводити додаткові заняття для місцевих дошкільнят. «Варто навіть акцентувати не тільки на STEM, але й давати дітям пізнання світу через роботів, бо вони не встигають цим насититись, адже якраз до цього віку формується самоосвідомлення і місце в соціумі», – зазначає чоловік. Він вважає, що після пандемії люди будуть по-доброму спраглі додаткової освіти – криза знищила приблизно 50% ринку позашкільної активності, та, найімовірніше, говорить Владислав, попит переважатиме над пропозицією. «Зараз ми спостерігаємо глибоку дірку через те, що українські школи довго адаптувалися до реалій. Потрібно давати можливості країні на орендування приміщень на відкриття позашкільних гуртків, але у кожного гуртка має бути ціль, мета та результат», – пояснив він.

     

    Мар’яна КОВАЛЕНКО

    Дивись.info - https://dyvys.info/2021/04/20/budemo-druzyamy-abo-koly-ukrayinskyh-shkolyariv-navchatymut-roboty/?fbclid=IwAR3kfQYUa9PZqFG7it6W42sxUJalG9aD3Y0YCU3ZcYgT7UrzNEV7nfgnXgA

     

     

     

     

     

  • Roundtable with public health experts

    Florida Gov. Ron DeSantis on Monday hosted a roundtable discussion with public health experts.

  • Pandemic raises Japan suicide rate after decade of decline

    The number of people taking their own lives in Japan rose for the first time in over a decade last year, as the pandemic reversed years of progress combating a stubbornly high suicide rate.

    The health ministry said Friday that 20,919 people died by suicide in 2020 according to preliminary data, up 3.7% from the previous year. That compares with 3,460 deaths from coronavirus in the same period.

  • Robot pets help ease virus isolation in Japan

    Nami Hamaura says she feels less lonely working from home thanks to her singing companion Charlie, one of a new generation of cute and clever Japanese robots whose sales are booming during the pandemic.

    Smart home assistants such as Amazon’s Alexa have found success worldwide, but tech firms in Japan are reporting huge demand for more humanlike alternatives, as people seek solace during coronavirus isolation.

  • Почему цифровые модели вытесняют живых с подиумов, а люди покупают виртуальную одежду и дома

    Пандемия внесла глобальные коррективы во многие аспекты и сферы нашей жизни. Все больше людей "уходит" в онлайн, предпочитая совершать покупки, работать и отдыхать в Интернете.